残尿感とは、排尿後にもかかわらず膀胱に尿が残っているような感覚を指します。この感覚は男性、女性を問わずさまざまな原因で生じることがあります。以下に、主な原因や対処法を簡単にまとめます。

原因

• 泌尿器系の疾患
  • 前立腺肥大症
  • 膀胱炎などの尿路感染症
  • 神経因性膀胱
• 神経系の問題
  • 糖尿病による神経障害
  • 脊髄や神経に関わる疾患（認知症、脳梗塞など）
• 筋肉や構造の問題
  • 骨盤底筋の弱化（特に出産後の女性）
  • 膀胱機能の低下
• 精神的な要因
  • ストレスや不安による排尿コントロールの乱れ

対処法

1. 生活習慣の改善 
   1. 水分摂取を適切に管理する（過剰摂取や不足を避ける）
   2. アルコールやカフェインの摂取を控える
2. 骨盤底筋トレーニング
   1. 骨盤底筋体操
   2. 骨盤底筋のトレーニングには骨盤底筋トレーニングチェアBIJIRISが有効です。
3. 医療機関での相談
   1. 尿検査や超音波検査などで原因を特定する
   2. 必要に応じて薬物療法や手術を受ける
4. ストレス管理
   1. リラクゼーション法やカウンセリングを試す